Máme prověřené metody, jak tě dovést ke skvělým výsledkům online.
Cvičíte podle instruktážních videí a edukačních materiálů. Budete chápat, co a proč děláte.
Podle fotek kontrolujeme vaše stravování. Naučíme vás jíst zdravě a zároveň chutně.
Každý den kontrolujeme vaše videa, jak cvičíte, a vedeme vás ke správné technice.
Jednou týdně budeme mít hodinový call, kde si řekneme, na čem zapracovat a co zlepšit.
Děláte domácí úkoly, které nastavíme podle vašeho cíle a tělesného typu.
Naučíte se cvičit.
Naše instruktážní videa a edukační materiály vám pomůžou dostat se do životní kondice, a budete díky nim chápat, co děláte a proč.
Naučíme vás jíst.
Jak si nakoupit, uvařit a připravit to, co vám chutná a podpoří váš výsledek. Respektujeme osobní preference a nenutíme vegany jíst hovězí.
Jsme tu pro vás každý den.
Každý den kontrolujeme, jak cvičíte a co jíte, a učíme vás dělat to správně. Každý týden navíc máme pravidelnou konzultaci.
Parta, která cvičí.
Skupina s ostatními účastníky a trenéry k výměně zkušeností a vzájemné motivaci.
Vyfoťte si před a po.
Dáme vám návod, jak se vyfotit před a po, abys viděli svůj pokrok a mohli se o něj podělit 🙂
Materiály pro celkový rozvoj.
Dostanete přístup k exkluzivnímu obsahu pro předplatitele na našem webu (recepty, blogposty, návody, tipy, tutoriály…)
| Přípravná fáze | 3 týdny |
|---|---|
| Doba tréninku | 12 týdnů |
| Frekvence tréninků | 5x týdně |
| Dohled trenéra | ✅ |
| Tréninkový plán | ✅ |
| Výživový koučink | ✅ |
| On-line podpora | ✅ |
| Kontrola jídel | 1 x denně |
| Kontrola cvičení | 1 x denně |
| Domácí úkoly | ✅ |
Distanční Amazing 12 se dá odcvičit v dobře vybavené tělocvičně. Abyste si vybrali tu správnou (nebo vybavili svůj domácí gym), pročtěte si seznam náčiní.
| Výškově nastavitelný stojan pro bench a dřepy |
| Olympijská osa (20 kg) a kotouče |
| 2 x 1,25 kg 2 x 2,5 kg 2 x 5 kg 2 x 10 kg 2 x 15 kg 2 x 20 kg |
| Nakládací jednoručky – 2 – 25 kg |
| Polohovací lavice |
| Kettlebell
Muži – 16kg a 24 kg |
| Lano – délka 2 metry |
| Hrazda (lze nahradit kruhy) |
| TRX (lze nahradit kruhy) |
| Cena 40.000 Kč |